为深入贯彻落实全国学生心理健康宣传教育月工作要求，丰富“一站式”学生社区文化内涵，提升学生情绪调适与自我觉察能力，助力学校心理健康教育工作走深走实，5月11日下午，在党委学生工作部（学生处）的大力支持下，学生处心理服务中心携手商贸学院，于教学楼8楼形体房组织开展“青春回响，音乐正念——自我探索之旅”音乐疗愈团体辅导活动。活动特邀资深音乐疗愈引导者周宗燕老师全程带领，学院20余名学生代表积极参与。

本次团辅活动以音乐为媒介，融合正念理念与互动体验，设计了三个层层递进的环节，帮助学生在轻松愉悦的氛围中释放压力、觉察情绪、探索自我。

活动伊始，周老师引导同学们伴随着舒缓的音乐进行深呼吸与吹气球练习。每位同学将心中的想法、情绪或愿望用彩笔绘制在气球上，随后共同将气球抛向空中，努力不让气球落地。在轻松活泼的互动中，同学们不仅完成了情绪的视觉化表达，也在协作拍打、接力托举的过程中感受到团队支持与集体温暖。

第二环节为情绪音符传递。周老师为每位同学分发一件小型打击乐器，如沙蛋、铃鼓、雨声筒等。在轻快而富有律动的背景音乐中，大家依次用乐器打出节拍，并将节奏传递给下一位同学。乐器声此起彼伏，形成一条流动的“情绪音符链”。该环节不仅训练了同学们的专注力与团体默契，更让大家在非语言的节奏互动中体验情绪的共鸣与表达。

理论学习与体验结束后，活动进入核心环节——音乐正念感受。周老师引导同学们闭上双眼，以舒适的姿态躺卧或安坐，播放一首精心挑选的纯音乐作品。伴随音乐的起承转合，周老师以正念引导语带领大家觉察身体感受、情绪变化与脑中浮现的画面与回忆。同学们不评判、不抗拒，只是温柔地观察和接纳。音乐结束后，大家以小组形式分享在音乐中觉察到的内心意象与情感流动，进一步梳理自我认知与青春阶段的成长议题。

 本次音乐疗愈团辅活动形式新颖、体验性强，融合了艺术表达、正念训练与团体互动。同学们在吹气球中释放压力，在乐器传递中觉察情绪，在音乐正念中回归自我，从多个维度提升了情绪调适能力与自我探索意识。参与学生纷纷表示，这样的团辅活动既有趣又有深度，希望今后能持续开展。

下一步，商贸学院将持续依托“一站式”学生社区育人阵地，深化与学生处心理服务中心的合作联动，常态化开展音乐疗愈、艺术表达、正念减压等特色心理团辅活动，不断夯实校园心理支持体系，全方位护航学生健康成长。

                            商贸学院

                            2026年5月12日

（初审一校：刘舞平，复审二校：王领江，终审三校：刘小军）